El cuidado de los detalles, contar con acceso a la atención sanitaria, cuidar el equilibrio emocional y mental, son aspectos esenciales que deben cuidarse, tanto en el plano personal como para el núcleo familiar. La manera como nos sentimos y percibimos, tanto interna como externamente, puede repercutir en la salud integral. La Organización Mundial de […]
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Casi todo el mundo sufrirá alguna vez un dolor de espalda en mayor o menor intensidad. En el año 2008 la revista científica The Lancet publicó los resultados de un estudio donde indica que a nivel global son, al menos, 540 millones de personas quienes padecen dolores de espalda, la mayor parte de ellos son […]
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Cada vez más deportistas, sobre todo los que quieren músculos desarrollados y rendimiento, apuestan por la creatina, una molécula que ayuda a ganar masa muscular, mejora el desempeño físico y aporta una importante dosis energética sin ser un producto de dopaje. Y es que, se trata de una sustancia presente en nuestro cuerpo de origen […]
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El sol y el calor afectan de forma especial a nuestro organismo, y una de las partes más sensibles es la piel. Quemaduras solares, urticarias, picaduras de insectos… los problemas se multiplican y conviene afrontarlos desde un punto de vista preventivo. En este sentido, uno de los mejores aliados para la salud familiar puede ser […]
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Los frutos secos están entre los alimentos preferidos por quienes se ocupan activamente de su salud. Almendras, pistachos, cacahuetes, avellanas y diferentes tipos de nueces ofrecen una amplia gama para satisfacer gustos diferentes. Por este motivo, quienes buscan alternativas para «picar» de forma saludable, los encuentran perfectos. Sin embargo, la variedad no es la única […]
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Seguramente habrás escuchado que el omega 3 es beneficioso para la salud. Pero ¿sabes realmente lo que esto significa? Y lo que es más importante, ¿sabes cómo debes consumirlo? Si la respuesta es no, ¡no te preocupes! A continuación, encontrarás toda la información que debes saber sobre este poderoso componente. ¿Qué es el Omega 3? […]
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La ansiedad es una emoción que puede presentarse en cualquier persona sujeta a un escenario de estrés, de incertidumbre o en el que se sienta amenazada. En principio, no tiene por qué ser algo negativo, pues puede hacer que la persona esté más alerta ante posibles riesgos y mejor preparada para adaptarse a los posibles […]
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Alimentos Frescos y Naturales La dieta mediterránea es considerada una de las más saludables a nivel mundial. Se basa en el consumo de productos naturales, como las verduras, las legumbres y las frutas, y una ingesta moderada de carnes y carbohidratos. Sin embargo, esto no quiere decir que este tipo de alimentos no se incluyan […]
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La intolerancia a la lactosa también conocida como “absorción insuficiente de la lactosa”, es un problema que afecta aproximadamente a un 70% de la población. Cuando hablamos de este tipo de intolerancia, nos referimos a la incapacidad del organismo para digerir las cantidades normales de lactosa, es decir, el azúcar de la leche, sin que […]
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Los antioxidantes son sustancias que ayudan en la protección contra los radicales libres que son causantes de la oxidación de los tejidos y las células. Esto puede generar enfermedades y acelerar el envejecimiento. Sin embargo, se piensa que los alimentos ricos en vitaminas, minerales, proteínas y otras sustancias fitoquímicas pueden incidir sobre esas sustancias nocivas […]
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