Normalize doing exercise 

With a busy schedule, people live a static life. Regular physical activity is known to burn extra calories alongside building muscle. These two can leave you with a body that looks and feels good. Doing things that increase your daily activity can make a difference in your general health. In other words, increasing the intensity of your workout and building your muscle mass is the best way to burn more calories.

Reduce screen time

There are a group of people who spend a lot of time in front of screens. For such people, their chances of being overweight are very high. If you can’t avoid it, then it is important to set reasonable limits on the amount of time you spend on the screen watching TV, playing video games, or using computers or phones. The best practice for having a healthy body weight is to put off all screens at least an hour before bedtime, as this can help you get enough sleep.

Avoid excess intake of sugary drinks

People who are associated with taking sugary beverages have higher chances of being overweight. Sugary drinks, like sports drinks, soda, juice, and sweet tea, are known to add extra calories to the body. To be on the safe side, nutritionists recommend drinking more water or low-fat milk most of the time.

Eat plenty of fruits

To keep the doctor away, you need to eat more fruit. Fruits and veggies not only provide vitamins and minerals, but they also come with fiber. This means they fill you up. And with that, you’re less likely to be overweight.

Conclusion

Maintaining your body weight in the normal range is an important part of a healthy lifestyle. Unlike in children, elevated body mass index (BMI) in older adults is directly proportional to health problems. With heavy body weight, you stand a chance of suffering from many health conditions such as heart disease, diabetes, high blood pressure, and stroke, to mention a few. So, follow the above health tips or by using Biolica, you can maintain weight. That way, you will reduce these risks. However, having a body weight that is way too low can also increase your chances of developing certain health problems.

The post The Best Practice for Maintaining a Healthy Body Weight appeared first on Homsec.es.

Por lo general, sobre todo cuando son tintes permanentes, lo mejor es acudir a un profesional que no deje ningún cabo suelto y que te ofrezca un resultado experto exento de “detalles incómodos”. No obstante, si el cambio es pequeño y te sientes lo suficientemente valiente como para abordarlo sola; ¡adelante!

En primer lugar, consigue el tinte que necesita tu pelo. Una recomendación es que visites la web novabel.es, donde encontrarás todo tipo de producto estético de calidad, y online, para que no tengas que desplazarte ni hacer de la situación un drama.

Una vez recibidos los productos es el momento de ponerse manos a la obra.

Lo primero que debes hacer es conseguir estos productos:

• Aceite protector.
• Guantes de plástico. 
• Pinzas que te ayuden a separar tu pelo en mechones.
• Brochas para realizar el teñido.
• Un bol donde poder dejar las brochas y mezclar con el tinte.
• Papel de aluminio para separar el pelo ya tintado.
• Toallas frascas para evitar las salpicaduras.
• Camiseta a la que no le tengas mucha estima. Porque la vas a poner perdida…
• Música. Todo el proceso puede durarte un par de horas, por lo que va a ser importante que estés a gusto y cómoda. Siempre será mejor que te acompañe una playlist de tus canciones preferidas a que te entretengas con la televisión; los fallos por descuidos se suelen pagar caros.

¿Cómo debes proceder?

1. Peina tu pelo y divídelo en 4 mitades. Una división la debes hacer desde la frente hasta la nuca, y la segunda de oreja a oreja. Una vez hecho, coloca una pinza en cada división para poder proceder de forma independiente y segura en cada una de ellas.
2. Mezcla el tinte. Solo debes seguir las instrucciones del fabricante y mezclar en la cantidad correcta con agua oxigenada, ni más ni menos; lo que diga el prospecto. Una vez mezclado remueve bien hasta que ante ti tengas una masa suficientemente espesa. S tu pelo es muy oscuro y quieres teñirte el pelo sin decolorar, elige agua oxigenada de volumen alto (entre 30-40). Si te quedas corta y usas de 20, es probable que el color no se fije nada en absoluto o muy poco.
3. Vaselina para la cara. Te vas a manchar con el tinte en algún momento, por eso, si te untas con vaselina en la piel que vaya a quedar expuesta conseguirás que el producto repela el tinte y no quede impregnado en tus poros.
4. Ahora aplica el tinte desde la coronilla  con el cabello seco y con brochazos que vayan de derecha a izquierda.
5. Cubre bien todo el pelo y llega hasta la zona de las orejas.
6. Una vez hecho recoge el pelo de cada zona con una pinza.
7. Dirígete a la parte de la coronilla y divide el pelo en mechones si vas a querer tintarlo entero.
8. Masajea bien las raíces para extender el tinte.
9. Espera hasta el tiempo recomendado por el fabricante del tinte.
10. Aclárate el pelo, usa champú y una mascarilla para que el tinte dure aún más.

Los pasos son los mismos para cualquier tipo de pelo y sea de hombre o mujer. La primera vez que se realiza un tinte puede que sea algo “caótica”, pero se trata de una actividad que puede ser muy reposada y que puedes aprovechar para echar un par de horas tranquila poniéndote guapa.

The post Cómo teñirse el pelo en casa paso a paso appeared first on Homsec.es.

Algunas empresas, como es el caso de la aparatología estética de Novabel, disponen de material de última generación con pedido y envío a través del canal online, por lo que no solo los negocios se benefician de algunos de sus productos.

Una de las grandes preocupaciones estéticas está relacionada con los tratamientos faciales. Las limpiezas de piel, cutis, le eliminación de células muertas, combatir los signos evidentes de la edad, líneas de expresión, arrugas, patas de gallo, etc, son algunos de los tratamientos más demandados en salones de belleza.

Para ello se usa aparatos estéticos faciales como los equipos portátiles de alta frecuencia, peeling con cepillo, peeling ultrasónico o de corriente galvánica. Aparatos de estética avanzada desde los más sencillos como aparatos de depilación hasta algunos más complejos como los aparatos para realizar tratamientos profesionales más profundos y específicos.

Otros equipos de aparatología corporal permiten, por ejemplo, realizar liposucciones o fotodepilación por láser para eliminar todo el vello de piernas, brazos o pecho, microdermoabrasión o presoterapia.

En este sentido, algunos de los aparatos más solicitados son los siguientes:

• Aparatos de esterilización. Los negocios de estética necesitan mantener en las mejores condiciones de higiene y funcionamiento su material.
• Aparatología facial y corporal. Diseñados para realizar un tipo específico de tratamiento de estética tanto en el rostro como en el cuerpo.
• Aparatología médico-estética. Equipos extraordinariamente sofisticados que se usan para tratamientos médicos y estéticos tanto en la cara como en el cuerpo.
• Equipos depilación. Distintos tipos de cera y calentadores.
• Equipos fisioterapia. La aparatología para fisioterapia se utiliza para la relajación corporal y sanar a pacientes que han sufrido lesiones musculares de diferentes gravedades.
• Manicura y Pedicura. Los centros de estética y peluquerías requieren la implementación de este tipo de aparatos para mejorar la calidad y rapidez de sus servicios estéticos.
• Equipos multifunción. La gama de equipos B-System incluye tecnología multifuncional que integra diferentes tratamientos en un mismo aparato.
• Spa. Terapias con piedras calientes y frías, un tratamiento que es cada vez más demandado y que utilizan mucho los gimnasios y centros deportivos.

The post Cuáles son los aparatos estéticos más usados hoy en día appeared first on Homsec.es.

Se trata de la marca de cremas que utilizaban nuestras abuelas y madres, pero lejos de haberse quedado en el pasado, se encuentra más vigente que nunca. Esto ocurre como resultado de un proceso de evolución e innovación que le ha permitido reinventarse de manera constante con el paso de las décadas, asumiendo en cada ocasión nuevos retos.

Mayor esfuerzo en I+D

Lo que ha permitido que los productos bella aurora antimanchas permanezcan vigentes y logren competir en el complejo mercado actual es la reinvención de la marca. Han concentrado su esfuerzo de innovación, apostando por ampliar su departamento de I+D, aumentando su plantilla de investigadores en un 50%.

Esto les permitió presentar hace un año una de las líneas más completas que incluye tecnología exclusiva para la despigmentación cutánea. Esta fórmula, en palabras de su CEO, Josep Maria Martínez-Ribes, resulta “tres veces más eficaz, en tres veces menos tiempo”. Sin dudas, todo un esfuerzo que les ha permitido destacar y consolidarse en la preferencia del público femenino.

La cuota de mercado actual de la marca es cercana al 14%, pero su plan de internalización es ambicioso y se beneficia de un ritmo de crecimiento mucho más acelerado que el de sus competidores más directos. Su objetivo más frecuente es la globalización, poniendo en marcha un ambicioso plan con el que esperan alcanzar el liderazgo mundial.

Marca pionera en el mercado y que ahora se reinventa

Sin lugar a dudas, Bella Aurora es referencia para la mayoría de las mujeres. Aunque se dice muy fácil, mantener una reputación intachable durante más de 100 años y conservarse vigente en un mercado tan volátil como es el mundo de la cosmética, donde cientos de marcas aparecen y desaparecen, es todo un logro para esta marca pionera en el desarrollo de tratamientos antimanchas.

Dispone de cuatro enfoques fundamentales o cuatro líneas de acción. Aunque todos la conocemos como una marca dedicada al desarrollo de productos antimanchas, la realidad es que también ofrece completas línea antienvejecimiento, aclarante, para pieles sensibles, protección solar y limpieza facial profunda.

La intención de la marca es servir de herramienta para la prevención del envejecimiento y la aparición de manchas en la piel. Esto lo logra por medio de tratamientos intensivos con la capacidad de actuar directamente sobre la zona con hiperpigmentación, permitiendo la regeneración celular y reduciendo la formación de melanina.

Todo lo anterior, convierte a la marca en una de las líderes indiscutibles del mercado actual. Sus productos pueden ser adquiridos en una gran variedad de farmacias y tiendas de cosmética, donde además podrás consultar con expertos para elegir la combinación de productos más adecuados a tus necesidades.

The post Bella Aurora: marca líder en tratamiento antimanchas appeared first on Homsec.es.

Sus flores son rosáceas y de aroma almizclado; el fruto de este arbusto son bayas de coloración naranja.

La marca Weleda aprovecha los beneficios esta planta para crear una línea de productos de cuidado de la piel, consiguiendo rejuvenecerla y devolver su aspecto radiante a través de componentes de origen 100% natural.

Beneficios de cuidar la piel con productos de Rosa Mosqueta

La piel del rostro es delicada y sensible, dado que se encuentra expuesta constantemente al medio ambiente, resistiendo la deshidratación, la incidencia de los rayos solares, contaminación atmosférica y rutinas de cuidado diario ineficientes.

Es por ello que los productos elaborados en base a Rosa Mosqueta se convierten en el mejor aliado para nutrir de manera intensa la piel frenar su deterioro. La crema de día de Rosa Mosqueta y otros productos especializados de la marca Weleda consiguen frenar la aparición de las primeras arrugas, suavizar e hidratar de manera intensa.

Reduce manchas de piel

Los productos Weleda incluyen extracto 100% natural de Rosa Mosqueta, rica en ácidos grasos esenciales para ayudar a la piel a recuperar su tono natural, reducir manchas y conseguir una textura más suave. Su combinación de vitaminas A y C, además de diversos antioxidantes, consigue proteger la dermis de la radiación UV, evitando daños como quemaduras y manchas.

Previene y reduce las arrugas

Otra de las interesantes propiedades de la Rosa Mosqueta es su capacidad de prevenir y reducir la aparición de líneas de expresión gracias a que estimula la producción de colágeno y otras proteínas necesarias para el mantenimiento del buen aspecto de la piel.

Calma la piel sensible

El extracto de Rosa Mosqueta es ideal para pieles sensibles, en especial aquellas que padecen rojeces, dermatitis o irritaciones por variadas causas. Las pieles con exceso de resequedad se benefician mucho de los productos que incluyen este aceite como ingrediente principal.

Ayuda a disminuir estrías y cicatrices

La vitamina A disponible en el aceite permite que las heridas cicatricen de una manera más rápida y la piel se regenere de forma que las cicatrices pueden minimizarse. Del mismo modo, hidrata la piel haciéndola más flexible, lo cual evita el desarrollo de estrías. Si ya se tiene cicatrices y marcas de estrías, el compuesto reduce su visibilidad, mejorando el aspecto de la piel.

Puede ser utilizada tanto en productos destinados para la piel del rostro, escote, cuello, brazos, contorno de ojos, en el día y durante la noche.

Por todas las razones anteriormente descritas, los productos elaborados en base a Rosa Mosqueta resultan armas de belleza para luchar contra la aparición de los síntomas más visibles del envejecimiento, como lo son las líneas de expresión.

The post Cosmética natural con Rosa Mosqueta appeared first on Homsec.es.

Identifica el problema

Para tener unas uñas impecables no basta con resolver un problema específico. Por el contrario, se trata de una serie de cuidados y precauciones que debemos incluir en nuestra rutina diaria. Esto significa que el estado de nuestras uñas dependerá totalmente de nuestro estilo de vida.

Lo primero que debes hacer es descubrir qué es lo que realmente está afectando la apariencia de tus uñas. Para hacerlo, empieza por identificar los signos de maltrato que presentan: ¿están amarillas? ¿o quizás son muy frágiles? ¿No crecen uniformemente o tardan mucho en crecer? ¿Presentan escamas?

Ahora bien, debes tener en cuenta que todos estos signos son consecuencia de la falta de humectación, una mala alimentación o la exposición a productos químicos. Los hongos, el tabaquismo y las deficiencias nutricionales son otras de las causas.

Lo que no debes hacer

Una vez que hayas registrado todos los síntomas, será mucho más fácil combatir el problema. ¡Así que manos a la obra!

Para mantener el estado de tus uñas debes evitar lo siguiente:

• Utilizar detergentes o productos de aseo demasiado agresivos.
• Hacer las tareas del hogar sin guantes.
• Realizar actividades de jardinería sin protección.
• Morderlas o introducirlas en la boca.
• Bañarte o lavarte las manos con agua muy caliente.
• Utilizar esmaltes que no estén certificados dermatológicamente.
• Utilizar removedor de esmalte muy a menudo.
• Limarlas en exceso.

Lo que definitivamente debes hacer

No importa si te gusta llevar tus uñas al natural o si prefieres mantenerlas pintadas. Sin embargo, existen algunos hábitos básicos que debes poner en práctica para mantenerlas lo más saludable posible.

• Hidrata: Cada vez que laves tus manos recuerda aplicar una crema hidratante. Esto hará que tanto la piel como las uñas tengan una protección ante los efectos del clima. Además, puedes aplicar aceite hidratante en la base ungueal y la cutícula para que tu uña absorba toda la humedad.
• Activa el flujo sanguíneo: Para que tu sangre fluya hasta la punta de tus dedos puedes realizar distintas actividades manuales como escribir, archivar documentos o teclear. Debes asegurarte de que tus dedos reciban una cierta dosis de presión.
• Hazte manicura: Regálate un tratamiento de manicura al menos una vez al mes. Si no quieres acudir a un profesional y decides hacerlo por tu cuenta, entonces asegúrate de comprar los instrumentos adecuados.
• Consume vitaminas y proteínas: Tu dieta influye en el bienestar de tus uñas. En este caso son particularmente importantes las vitaminas E y D. También debes consumir alimentos que contengan calcio, frutas y verduras.
• Límalas en una sola dirección: Esto evitará que las uñas se debiliten y se rompan con facilidad.
• Aplica una mezcla de ajo y cebolla: Aunque el aroma de estos ingredientes no sea el mejor, son uno de los remedios caseros más potentes cuando se trata de las uñas.
• Utiliza esmaltes endurecedores: Los esmaltes no solo hacen que tus uñas se vean hermosas, sino que también pueden ayudarte a endurecerlas e hidratarlas.

The post Consejos para tener uñas fuertes y hermosas appeared first on Homsec.es.

Sin embargo, ¡no todo está perdido! Que sea un proceso complicado no quiere decir que sea imposible. De hecho, la celulitis es un problema bastante común y por esta razón se ha ideado una infinidad de rutinas de ejercicios y hábitos alimenticios que pueden ayudarte  a combatirla.

Es por esto que hoy te presentamos todo lo que debes saber sobre la celulitis y lo que debes hacer para luchar contra ella.

Factores que provocan o favorecen la celulitis

Lo primero que debes hacer para combatir a un enemigo es conocerlo.  Así que es importante que entiendas las razones por las que aparece la celulitis.

Entre las principales causas de la aparición de este problema se cuenta el desequilibrio hormonal provocado por procesos como el embarazo, la pubertad, la menopausia o el uso de anticonceptivos.

Por otra parte, una vida sin movimiento es la base de cualquier problema relacionado con nuestra condición física. Además, el consumo de alcohol, cigarrillos o drogas aumenta la posibilidad de que se acumule el tejido graso en nuestro cuerpo.

El deporte es tu mejor amigo

Aunque la aparición de la celulitis depende en gran medida de cómo funciona nuestro cuerpo, la verdad es que podemos poner mucho de nuestra parte para combatirla. Y cuando se trata de lidiar con un problema físico, no hay nada mejor que el ejercicio.

Para luchar contra la celulitis se recomiendan los siguientes ejercicios aeróbicos:

Correr y caminar

Uno de los ejercicios más sencillos de cualquier rutina es precisamente correr o incluso caminar. No necesitas ningún equipo especial, solo debes tomar tus zapatillas deportivas y salir al aire libre. Este deporte te ayuda a reducir la celulitis porque promueve la pérdida de peso y sobre todo activa la circulación en las zonas afectadas.

 Natación

Este deporte aporta una infinidad de beneficios para todo el cuerpo. No solo te ayuda a activar el movimiento muscular, sino que el agua tiene un efecto drenante y masajeante que evita la acumulación de los depósitos de grasa.

Bicicleta

Y como las grandes afectadas por la celulitis suelen ser las piernas, no hay nada mejor que una buena rutina de bicicleta para combatirla. No importa si utilizas una bicicleta fija o una normal, lo importante es que actives la circulación y la quema de grasa.

Sentadillas

Si estás buscando un ejercicio clave para eliminar la celulitis, las sentadillas son la respuesta. Una rutina regular de sentadillas te ayudará a agotar los depósitos de grasa que se han acumulado en tu cuerpo. Además, harán que tu musculatura esté siempre activa, lo que impedirá que la grasa vuelva a aparecer.

¡Así que ahí los tienes! Recuerda que no importa cuál de estos ejercicios prefieras, lo importante es que lo hagas regularmente y que lo acompañes con buenos hábitos de alimentación y una vida sana.

The post Los Mejores Deportes para Combatir la Celulitis appeared first on Homsec.es.

Lo cierto es que el aceite de coco es un excelente cosmético natural que ha ganado mucha popularidad en el tratamiento del cabello y de la piel. Y como antes habíamos hablado de los maravillosos efectos del ácido hialurónico para el cuidado de la piel, ¡ahora es el turno del cabello!

Gracias a sus propiedades antibacterianas y antifúngicas y su alto contenido de vitaminas y minerales, el aceite de coco representa un complemento perfecto para la salud capilar. A continuación te presentamos algunos de los beneficios que este aceite mágico puede regalarle a tu hermosa cabellera:

Reparador de daños

El aceite de coco posee propiedades que detienen y evitan la pérdida de las proteínas del cabello. Sin importar el nivel de daño, el contenido de ácido láurico de este tipo de aceite es capaz de penetrar en el tejido del cabello y causar un efecto restaurador.

Protección contra los piojos

A menudo muchas personas se encuentran en la vergonzosa situación de combatir esta plaga. Y aunque existe una infinidad de productos químicos muy efectivos para eliminar los piojos, la verdad es que muchas veces resultan igual de nocivos para nuestro cuero cabelludo. El aceite de coco es un excelente remedio natural para combatir este tipo de problemas, ya que su textura dificulta la estadía de los piojos en el cabello. Además facilita el paso del peine que se encarga de alejar a esos molestos visitantes.

Acondicionador natural

El aceite de coco no solo posee un aroma y una textura espectaculares, sino que sus propiedades naturales desplazan completamente a cualquier acondicionar comercial. Gracias a sus vitaminas, minerales y proteínas, es un potente restaurador de las raíces del cabello.

Tratamiento anticaspa

Este maravilloso aceite también actúa como un excelente hidratante para el cuero cabelludo. Al evitar que la piel se reseque, se evitan también las irritaciones y la picazón.

Protección para la caída del cabello

Su contenido de ácidos grasos y antioxidantes evitan la caída del cabello y reparan las fibras dañadas desde la raíz. Por otra parte, el ácido láurico penetra en las raíces y promueve el crecimiento de cabello nuevo, que será mucho más fuerte y sano. Lo más recomendable a la hora de utilizar el aceite de coco con esta finalidad es aplicarlo caliente.

Cómo incluirlo en tu rutina de cuidado para el cabello

El aceite de coco es un cosmético que puedes incluir en tu rutina incluso si no tienes grandes problemas para controlar tu cabello.

Para hacerlo, basta que mezcles el aceite con algunas gotas de vitamina E. Al momento de aplicarlo, es recomendable calentarlo un poco y masajearlo con los dedos directamente en el cuero cabelludo durante al menos cinco minutos. Luego, puedes aplicar el aceite en la caída del cabello y especialmente en las puntas. Por último, coloca una toalla y deja reposar el tratamiento durante al menos 2 horas. Finalmente, puedes enjuagar el aceite utilizando un champú neutro y lo más natural posible.

¡Y voila! ¡No creerás lo hermoso que lucirá tu cabello después de conocer el aceite de coco!

The post Aceite de Coco: Beneficios para el Cabello appeared first on Homsec.es.

Se trata de una sustancia que se encuentra de forma natural en nuestro organismo, por tanto, es muy segura ya que su rechazo es poco frecuente, siendo de solo 3% a 5% la incidencia de alergias o reacciones adversas en pacientes.

Propiedades del Ácido Hialurónico en la medicina estética y la cosmética

Desde los años 90 se comenzó a utilizar este elemento dentro de la medicina estética como una forma de tratamiento para contrarrestar la aparición de arrugas.

Para esto, se coloca en el interior de la piel por medio de inyecciones. Con este tratamiento se consigue que la piel recupere la hidratación de manera inmediata y aumente el volumen que ha perdido, consiguiendo una mayor tersura y vitalidad.

Este tratamiento localizado se puede aplicar a cualquier edad, ya que puede hacerse de forma preventiva para evitar la aparición de las primeras arrugas y otros signos de envejecimiento cutáneo, ayudando a mantener la piel joven.

Este proceso se da de dos formas:

• Interno: se refiere a inyecciones que depositan una cantidad específica de Ácido Hialurónico en las capas interiores de la piel y con ello se produce una hidratación interna.
• Externo: por medio de terapias no invasivas en las que se utilizan cremas con alta concentración de este ácido y que se aplican en base a masajes y garantizan mejorar el aspecto de la piel.

Muchas personas tienen la creencia de que este ácido solo puede ser utilizado por medio de inyecciones o de forma invasiva, pero la cosmética ha avanzado mucho durante los últimos años y se han desarrollado productos de uso interno y externo que pueden ayudar a mejorar el aspecto de la piel desde el interior.

Existen gamas de productos con alta concentración de Ácido Hialurónico que tienen la capacidad de restaurar el volumen de la piel del rostro, rellenar progresivamente las arrugas y hacer que la piel se vuelva mucho más densa con el paso del tiempo.

Por lo general, se trata de sérums de marcas reconocidas en la industria cosmética que ofrecen recuperar la elasticidad de la piel, reducir las arrugas un 20% y conseguir los primeros resultados en menos de 30 días.

Para consumo interno, existen complementos alimenticios especializados, los cuales son consumidos principalmente por deportistas y personas que se ven expuestas a desgaste físico continuo, y en segundo lugar por personas que buscan sus beneficios cosméticos.

Contraindicaciones del Ácido Hialurónico

El uso de esta sustancia por parte de personal cualificado hace que sea un elemento seguro. Un bajo porcentaje de pacientes manifiesta alguna molestia o reacción alérgica. Los síntomas negativos o efectos secundarios más comunes de este tratamiento son los siguientes:

• Sensibilidad
• Aparición de hematomas
• Dolores y molestias
• Irritación y enrojecimiento de la zona tratada

Por lo general, los efectos secundarios desaparecen en muy corto tiempo.

The post Ácido Hialurónico: beneficios y contraindicaciones appeared first on Homsec.es.